섭취하는 용량과 형태에 따라 다르겠지만, 보통 과일이나 음식으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
건강식품으로 된 것을 과량 복용하면 여러가지 부작용이 따르기 때문입니다.
여성호르몬을 함유하고 있는 대표적인 식품으로는 석류, 콩, 과일, 야채류, 해조류, 해산물이 있습니다.